اليوغا: هدية الهند للعالم

اليوغا: هدية الهند للعالم

يمكن للجسم السليم أن يزيد من عمر الشخص ، مما يجعله أكثر إنتاجية وإرضاءً ونشاطًا. يتمتع الجسم السليم بنظام مناعة متطور يحميه من مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان وغيره من الأمراض. الشخص السليم ليس مجرد جسم صحي ولكنه يشمل أيضًا عقلًا وروحًا مستقرًا. بعض طرق الحفاظ على صحة العقل والروح والجسم هي من خلال تبني أسلوب حياة صحي والبقاء على اتصال مع عواطف الفرد من خلال التفكير الإيجابي. هناك العديد من الطرق للوصول إلى نمط حياة صحي مع الحفاظ في الوقت نفسه على عقل سليم والتواصل مع المشاعر ، وقد اكتسبت اليوغا شعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم كوسيلة للقيام بذلك بالضبط.

ما هي اليوغا؟

اليوغا هي كلمة مستعارة من الكلمة السنسكريتية "Yuj" والتي تعني "الانضمام" أو "الاتحاد". إنه شكل من أشكال التمرين يركز على التنفس والقوة والمرونة لتعزيز الرفاهية الكلية. المكونات الرئيسية لليوغا تتنفس مع سلسلة من الحركات التي تهدف إلى زيادة القوة والمرونة. تعود أصول اليوغا إلى الهند القديمة التي يزيد عمرها عن 5000 عام ، ويعتقد خبراء مثل Gurudev Sri Sri Ravi Shankar أن اليوغا ليست مجرد تمرين بل هي أيضًا "دمج للمشاعر والارتقاء الروحي مع بعض العناصر الصوفية التي تعطي الشخص لمحة ابعد من الخيال".

تاريخ اليوغا

غالبًا ما يكون منشأ اليوغا موضع جدل ، على الرغم من أن المصادر المقبولة تشمل حضارة وادي السند والولاية الشرقية من الهند خلال فترة الفيدية. يصور ختم باشوباتي الموجود في وادي إندوس شخصيات ومواقف تشبه اليوجا والتأمل. ومع ذلك ، فإن الباحثين الهنود يفضلون غالبًا الاعتقاد بأن اليوغا قد تطورت من ممارسات الزهد داخل حركة Sramana المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أول استخدام لكلمة yoga هو ترنيمة Rig Veda التي كانت مخصصة لإله الشمس المشرق في الصباح ، على الرغم من أن النشيد لا يصف اليوغا أو الممارسات الفعلية. تم العثور على أول ذكر لكلمة اليوغا من حيث ممارستها الحديثة في Katha Upanishad كتعريف للسيطرة المستمرة على الحواس. تمت مناقشة اليوغا أيضًا في كتاب سوترا للفلسفة الهندوسية والنصوص التاريخية المقدونية. يستخدم Bhagavad Gita مصطلح اليوغا بأشكال مختلفة ويكرس فصلاً كاملاً لممارسات اليوغا التقليدية. تم تقديم اليوغا إلى العالم الغربي في القرن التاسع عشر إلى جانب الفلسفات الهندية الأخرى.

أهداف اليوغا

التحرير المعروف باسم "الموكشا" هو الهدف النهائي لليوغا. ومع ذلك ، فإن الشكل الذي يأخذ moksha يمكن أن تختلف. وفقا لديفيد جوردون وايت ، تطورت مبادئ اليوغا مع مرور الوقت لتشمل:

1. وسيلة تأملية لاكتشاف الإدراك والإدراك بالإضافة إلى تحرير الشخص من معاناته وتحقيق السلام الداخلي والخلاص.

2. رفع وتوسيع الوعي من الذات إلى القدرة على التعايش مع أي شخص وأي شيء.

3. طريق إلى العلم يمكّن المرء من فهم الحقائق الدائمة وغير الدائمة التي تحيط بحياة الفرد.

4. أسلوب للدخول إلى الهيئات الأخرى أو توليد أجسام متعددة وتحقيق إنجازات خارقة للطبيعة.

تعتبر هذه المبادئ التي طرحها وايت هي الوصف المحيط بممارسات اليوغا والأهداف النهائية التي يجب تحقيقها إذا أردنا الاستفادة من دروس اليوغا. يتم تسجيل المبادئ في الأدب الهندوسي والنصوص مثل Bhagavad Gita و Nyaya و Tantric و Nikaya.

مدارس اليوغا المختلفة

تم استخدام اليوغا لوصف الممارسات والأساليب المختلفة التي تشمل الممارسات البوذية وجاين. في الهندوسية ، تعتبر اليوغا مدرسة فلسفية وهي واحدة من مدارس أستيكا الست. تعتبر سوترا اليوغا في باتنجالي من الكتابات الأساسية لليوجا الكلاسيكية. نوع اليوغا الموصوفة في كتاب Sutras of Patanjali هو Ashtanga Yoga وهو النص المركزي لمدرسة اليوغا للفلسفة الهندوسية. تركز هاثا يوغا على بناء القوة البدنية والعقلية. يشمل التأمل بين البوذيين تقنية تأمل مختلفة تؤدي إلى تنمية الذهن والتركيز والبصيرة. التأمل أساسي لروحانية اليانية إلى جانب الجواهر الثلاثة. يهدف التأمل إلى تحقيق الخلاص وأخذ الروح لاستكمال الحرية.

أهمية اليوغا

اليوغا تعزز الاسترخاء وتقلل من التوتر مع زيادة الصحة العامة والقدرة على التحمل. في أمريكا ، يتم تسويق اليوغا في كثير من الأحيان كملحق لروتين القلب. يوصى باستخدام اليوجا بشكل خاص لمن يعانون من التهاب المفاصل لأنها طريقة لطيفة لتعزيز القوة والمرونة. تحسن اليوغا أيضًا من الصحة العقلية للشخص وتقلل من خطر الإصابة بالربو ، فضلاً عن تحسين المزاج والقلق. ومع ذلك ، مثل أشكال التمرين الأخرى ، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند ممارسة اليوغا لمنع الإصابات والمضاعفات الطبية.